Прежде чем говорить о болезненных состояниях как причине усталости, напомним о трех важных моментах образа жизни, которые обеспечивают наше хорошее самочувствие и активность:
— достаточный полноценный сон,
— сбалансированное питание,
— регулярная физическая активность.
Необходимы все три, потому что они взаимосвязаны. Так, недостаток сна мешает нам правильно питаться и сохранять здоровый вес (влияет на гормоны, обеспечивающие насыщение, на уровень инсулина и других гормонов). Недостаток витаминов и микроэлементов – одна из причин того, что даже умеренная физическая активность становится непосильной ношей.
Но если вы молодец, и по большей части соблюдаете режим сна, физической активности, следите за своим питанием, но при этом чувствуете непроходящую усталость, быструю утомляемость, пора вспомнить, когда вы последний раз были у врача.
Усталость и утомляемость неспецифические симптомы, сопровождающие многие заболевания. Наиболее распространенными болезненными состояниями, при которых наблюдается хроническая усталость относятся.
Анемия.
Анемия — состояние, характеризующееся снижением концентрации гемоглобина (сложного железосодержащего белка, переносящего кистород) и гематокрита (соотношения объема клеток крови к объему крови). Обычно при этом также происходит и снижение количества красных кровяных телец (эритроцитов).
Различные виды анемий выявляются у 10-20% населения, в большинстве случаев у женщин. Наиболее часто встречаются анемии, связанные с дефицитом железа (около 90% всех анемий), реже анемии при хронических заболеваниях, еще реже анемии, связанные с дефицитом витамина В12 или фолиевой кислоты (мегалобластные), гемолитические и апластические. Необходимо помнить, что анемия может иметь сложное происхождение. Возможно сочетание железодефицитной и В12-дефицитной анемий.
У женщин и девочек-подростков железодефицитная анемия часто бывает следствием различных гинекологических заболеваний (миома матки, аномальные маточные кровотечения, гиперплазия эндометрия).
Усталость при анемии напрямую связана с тем, что все ткани страдают от недостатка кислорода.
Сахарный диабет
Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.
Точно не известно, что является причиной хронической усталости при сахарном диабете, возможно она связана с частыми и резкими колебаниями инсулина и других гормонов, которые влияют и на расход энергии.
Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), особенно при наличии лишнего веса, подвержены более высокому риску развития сахарного диабета второго типа с возрастом.
Нарушение функции щитовидной железы
Уровни гормонов щитовидной железы – основной фактор, определяющий основной обмен – то есть образование и расход энергии. Усталость и утомляемость – распространенный симптом при снижении функции щитовидной железы вследствие разных причин.
Заболевания сердца
Усиление усталости при физических нагрузках является признаком застойной сердечной недостаточности, состояния, когда сердце не может эффективно перекачивать кровь по сосудам.
Апноэ во сне
Храп проблема не только окружающих, это большая проблема для здоровья, так как при апное во сне нарушается дыхание и человек не получает достаточно кислорода. Также сокращается или почти пропадает фаза быстрого сна, обеспечивающая отдых и восстановление мозга.
Менопауза
Причинами хронической усталости в менопаузе являются снижение уровня женских половых гормонов и распространенные в этом возрастном периоде нарушения сна.
Депрессия
Дефицит нейромедиаторов является не только причиной сниженного настроения, но и мышечной слабости.
Поиск причины хронической усталости может оказаться непростым. Сделать его более эффективным и быстрым позволяет мультидисциплинарный подход, который практикуется в МЦ «Верум».
