Деменция – это прогрессирующий или хронический синдром, при котором происходит деградация и разрушение способности мыслить (т.е. когнитивной функции) в большей степени, чем это происходит при нормальном протекании процесса старения. При деменции происходит снижение памяти, мышления, понимания, речи и способности ориентироваться, считать, познавать и рассуждать. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции – на нее приходится 60-70 процентов всех случаев развития деменции. Деменция поражает людей во всех странах. Изучение деменции, в том числе болезни Альцгеймера, очень актуально, так как население мира быстро стареет.
Причины болезни Альцгеймера до конца не ясны. Известно, что с возрастом в мозговых тканях откладывается амилоид — сложный органический комплекс, состоящий из белков и полисахаридов. Это, в свою очередь, связано с нарушением белкового обмена в организме человека: в какой-то момент белок перестает эффективно расходоваться и участвовать в обмене веществ.
Что же можно сделать чтобы предупредить это явление? Наблюдения и данные исследований показывают, что ниже приведенные шаги являются эффективными.
- Поддержание сердечно-сосудистого здоровья, которое заключается в хорошем контроле артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Факторы риска сосудистой деменции и болезни Альцгеймера схожи.
- Физическая активность. Цель — 30 минут, 5 дней в неделю.
- Пожизненное обучение. Интеллектуальный труд приводит к увеличению количества связей между нервными клетками. А значит при гибели одних клеток утраченные функции могут передаваться другим, которые ранее не были задействованы. С возрастом полезно осваивать новые навыки, получать знания в новых отраслях, просто читать.
- Избегать травм головы.
- Отказ от курения.
- Сбалансированное питание.
- Здоровый вес. Недавно опубликованное исследование показало, что поддержание здорового веса является ведущим фактором профилактики развития с возрастом повышенного артериального давления. Почему это важно – смотри пункт первый.
