Новое крупное исследование показало, что специальный комплекс физически упражнений для пожилых людей позволил снизить показатель общей инвалидизации на 25%.

Исследование называлось LIFE (Lifestyle Interventions and Independence for Elders – Изменение образа жизни для продления независимости пожилых людей) и включало 1600 людей в возрасте от 70 до 89 лет, которые вели малоподвижные образ жизни, но были в состоянии пройти самостоятельно, как минимум 420 метров. Участники основной группы регулярно выполняли определенный объем физических нагрузок, состоящий в основном из ходьбы, а также некоторых силовых упражнений, упражнений на гибкость и равновесие. В течении 3,5 лет всех участников исследований обследовали и определяли степень мобильности или инвалидности. Участники основной группы реже становились беспомощными/зависимыми в результате тех или иных заболеваний, в том числе ограничения подвижности, чаще и быстрее выходили из состояния беспомощности/зависимости.

Как отмечают авторы исследования, результаты свидетельствуют о том, что упражнения помогают лучше, чем медикаментозное лечение.

Наша жизнь в зрелом возрасте во многом зависит от того, как мы относимся к своему здоровью в молодости, а также от образа жизни в собственно зрелом возрасте.

 

Источник: Medical News Today